「夜になかなか眠れずスッキリしない。」
「たくさん寝ても、寝足りず、一日中ぼーっとしてしまう。」
睡眠が足りていなかったり、眠りの質が悪いと、集中力が下がってしまったり、身体がだるく、イライラしやすくなります。
睡眠の質を高めることができれば、毎日を生き生きと過ごせたり、勉強や仕事にも集中して取り組めるようになります。
「もっとぐっすり眠りたい…。」
そんな時におすすめなのが睡眠サプリです。
でも、睡眠のサプリメントは、たくさん種類がありますし、本当に効果があるのか分かりませんよね。
そこで今回は、「睡眠サプリってどの点に注意すればいいの？」「どのサプリを買ったら良いの？」などの疑問にお応えするため、睡眠サプリメントについて、薬剤師の方へインタビューを行いました！
インタビューの結果から分かった、本当におすすめできる睡眠サプリをランキング形式で紹介します。
また、Sheep Note編集部の私が自ら、ランキングで紹介した睡眠サプリを実際に購入してみて、それぞれ飲み比べて効果を検証してみました。
また、薬剤師が成分を徹底的に比較して厳選した、安全なサプリを5つだけを紹介していますので、参考にしてください。
気になったサプリは、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね！
おすすめの睡眠サプリランキング
| 商品画像 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ぐっすりずむ | ネムリス | 北の大地の夢しずく | SUYARi |
| メーカー | リフレ | VISIONSTATE | 北の快適工房 | さくらの森 |
| 最安値 | ¥1,000 (税込) | ¥980 (税込) | ¥3,411 (税込) | ¥1,958 (税込) |
| 特徴 |
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| 成分 | L-テアニン、グリシン、GABA、ビタミンB | ラフマ葉、テアニン、クワンソワ、メリッサエキス、月見草、グリシン、GABA酵素、トリプトファン、ビタミン類 | ラフマ、ミルクペプチド、ネムノキ、GABA、クワンソワ | GABA、ラフマ、サフランエキス、トリプトファン、ビタミンB、クワンソウ |
| 内容量 | 31粒（1ヶ月分） | 180粒（30日分） | 90粒（1ヶ月分） | 31粒（1ヶ月分） |
| 通常単品価格 | ￥2,902 | ￥4,900 | ￥3,790 | ￥4,048 |
| 初回価格 | ￥1,000 | ￥980 | ￥3,411 | ￥1,958 |
| 商品リンク | | | | |
ぐっすりずむ
楽天一位獲得の睡眠サプリの定番
当サイトが一番おすすめする睡眠サプリは「ぐっすりずむ」です。初回1,000円と始めやすく、36万袋の販売実績があるため、番人におすすめできる睡眠サプリです。
販売元のリフレは、老舗のサプリメントや医薬品の開発会社です。
リラックス効果のある「L-テアニン」という成分が煎茶20杯分も配合されています。
飲んでから30分ほどで心が穏やかになり、身体がリラックスしていき、不安な気持ちが消えるので夜にぐっすり眠れるようになります。
さらに、初回料金が1,000円と驚きのコストパフォーマンス。
通常価格も安く、続けやすいため、一度はチェックしてみてください。
ぐっすりずむ」の口コミ
夜、遅くなっても毎日ぐっすり寝ています。睡眠の質を高めることは、仕事でもゴルフでも重要なので、普段から気を遣っています。ゴルフで朝が早い時でも安心です。
| 特徴 |
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|---|---|
| 成分 | L-テアニン、グリシン、GABA、ビタミンB |
| 内容量 | 31粒（1ヶ月分） |
| 通常単品価格 | ￥2,902 |
| 初回価格 | ￥1,000 |
ネムリス
自然成分たっぷりで身体に優しい睡眠サプリ
天然の植物由来の成分等を含んだ、休息の質を高めてくれるサプリが「ネムリス」です。ハーブ成分の働きで、朝にスッキリ起きれるようになります。また、厳しい品質管理基準を満たしたGMP認定工場で製造されているので、安心して利用できます。
パッケージがおしゃれなところも、地味に嬉しいポイントです。
ただし、2ヶ月目以降の価格が4,900円と割高な点が少し残念です。とはいえ、品質や成分に関しては申し分ありませんので、予算を気にしない方におすすめです。
ネムリス」の口コミ
私は夜、考え込んでしまって眠れなかったり、毎日起きた時にだるさを感じてしまったりして、眠れないことがよくあったのですが、ネムリスは飲んでからすぐに朝にすっきり起きれるようになりました。今では眠りに悩むことは少なくなりました！おすすめです。
| 特徴 |
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|---|---|
| 成分 | ラフマ葉、テアニン、クワンソワ、メリッサエキス、月見草、グリシン、GABA酵素、トリプトファン、ビタミン類 |
| 内容量 | 180粒（30日分） |
| 通常単品価格 | ￥4,900 |
| 初回価格 | ￥980 |
北の大地の夢しずく
東証一部上場企業が開発・販売する安心の睡眠サプリ
(株)北の達人コーポレーションが開発・販売する睡眠サプリです。セロトニンを増やすラフマが含まれているため、眠りの質が良くなり、日中の眠気などが和らぎます。
効果が感じられなかったら返品OK。25日間の全額返金保証がついている点も安心できます。
他のサプリと比べると初回割引等が無いため、少し割高に感じてしまいますが、返金保証がついている点を考えれば十分おすすめできるサプリメントです。
北の大地の夢しずく」の口コミ
摂取した時としてないときの眠りの深さが明らかに違ってきた。ここまでの改善は素晴らしい。明らかな変化です。
| 特徴 |
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|---|---|
| 成分 | ラフマ、ミルクペプチド、ネムノキ、GABA、クワンソワ |
| 内容量 | 90粒（1ヶ月分） |
| 通常単品価格 | ￥3,790 |
| 初回価格 | ￥3,411 |
SUYARi
GABAたっぷり！すやりと眠れる睡眠サプリ
大麦乳酸発酵液GABAを100mg含んだ、すやりと眠れる睡眠サプリです。
GABAは、緊張や興奮を抑えてくれるので深く眠れるようになる成分です。小粒で飲みやすく、体に優しいサプリです。
SUYARi」の口コミ
恥ずかしながら、朝起きることができずに毎朝妻に起こしてもらっていました。妻が朝家を空けた時なんてほとんど遅刻でした。ですが、SUYARiを飲むようになって睡眠の質が改善し気持ちい朝が迎えられるように！これには驚きました。これで朝から怒られず、清々しい毎日を過ごすことが出来ます。
| 特徴 |
|
|---|---|
| 成分 | GABA、ラフマ、サフランエキス、トリプトファン、ビタミンB、クワンソウ |
| 内容量 | 31粒（1ヶ月分） |
| 通常単品価格 | ￥4,048 |
| 初回価格 | ￥1,958 |
睡眠サプリの選び方
睡眠サプリはたくさん種類がありますし、どれを選べば良いのかよくわかりませんよね。
睡眠サプリを選ぶときは、1.成分、2.販売元・製造元、3.価格（特に2ヶ月目以降の価格）に気をつけて選びましょう！
1.効果が証明されている成分を含むサプリを選ぶ
睡眠サプリを選ぶ上で一番重要な点は、成分の効果が証明されていることです。
睡眠の質が上がったり、早く寝つきやすくなると効果が研究で認められている成分には、テアニン、グリシン、GABAなどがあります。
また、「機能性表示食品」と書かれている睡眠サプリは、効果が期待できるものとして消費者庁に届出されています。
含まれいてる成分について調べたり、機能性表示食品と記載されている物を選ぶようにしましょう。
2.販売元・製造元が安心できるものを選ぶ
睡眠サプリの中には、信頼できない実績の少ない会社が製造を行っている場合もあります。
できるだけ、販売実績のある会社や、大手企業のサプリを選びましょう。
また、日本健康・栄養食品協会による厳しい審査に通った製品だけが表示できる「GMPマーク」のついたものは安心して選ぶことができます。
3.初回価格と、2ヶ月目以降の価格に注意！
睡眠サプリの中には初月のみ驚くほど格安で、2ヶ月目以降は非常に高額になるといった商品もあります。
長く続けることを考えて、初回価格だけではなく、2ヶ月目以降の価格もきちんと考慮しましょう。
また、「返金保証制度」がついている商品なら、初回料金が高くても、自分には合わないと思ったら返金してもらえます。返金制度があるか確認しておきましょう！
一番おすすめできる睡眠サプリは「ぐっすりずむ」
上にあげた3つの観点から、もっともおすすめできる睡眠サプリは「ぐっすりずむ」です！
「ぐっすりずむ」のおすすめポイント
- ぐっすりずむの主成分である、L-テアニンには睡眠の質を高める効果
- 販売元は大手サプリメーカーのリフレで、36万袋の販売実績があり安心
- 初回価格は1,000円、2ヶ月目以降は2,900円程度と安価で続けやすい価格
ぐっすりずむは、睡眠の質の向上や、寝つきの改善が認められた機能性食品です。
1日あたり32日から始められるので、まずは初回1,000円で試してみてください。
睡眠の質を高めて、清々しい集中した毎日をお過ごしください！
睡眠導入アプリを使うとさらにぐっすり眠れる
睡眠サプリにプラスして、睡眠音声が聴けるアプリを使うとさらにぐっすり眠れるようになりますよ♪
睡眠アプリとはどのようなものかというと、眠りに入れるように音声で誘導してくれるアプリです。
睡眠音声や物語の読み聞かせ、環境音などが無料で再生できます。
音声を聴くことで、考え事や不安が解消されたり、呼吸が整い、眠りに入りやすくなります。
![Sheep[シープ] - ぐっすり眠れる音声アプリ](https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/1d/9e/46/1d9e46ae-ec7d-9068-c8d1-519e4d7c608c/source/100x100bb.jpg)
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睡眠アプリを使って、清々しい毎日を過ごしてくださいね！
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