【飲み比べて検証】睡眠サプリのおすすめランキング！ぐっすり眠れるサプリを4つご紹介

「夜になかなか眠れずスッキリしない。」
「たくさん寝ても、寝足りず、一日中ぼーっとしてしまう。」

睡眠が足りていなかったり、眠りの質が悪いと、集中力が下がってしまったり、身体がだるく、イライラしやすくなります。

睡眠の質を高めることができれば、毎日を生き生きと過ごせたり、勉強や仕事にも集中して取り組めるようになります。

「もっとぐっすり眠りたい…。」

そんな時におすすめなのが睡眠サプリです。

でも、睡眠のサプリメントは、たくさん種類がありますし、本当に効果があるのか分かりませんよね。

そこで今回は、「睡眠サプリってどの点に注意すればいいの？」「どのサプリを買ったら良いの？」などの疑問にお応えするため、睡眠サプリメントについて、薬剤師の方へインタビューを行いました！

インタビューの結果から分かった、本当におすすめできる睡眠サプリをランキング形式で紹介します。

また、Sheep Note編集部の私が自ら、ランキングで紹介した睡眠サプリを実際に購入してみて、それぞれ飲み比べて効果を検証してみました。

また、薬剤師が成分を徹底的に比較して厳選した、安全なサプリを5つだけを紹介していますので、参考にしてください。

気になったサプリは、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね！

おすすめの睡眠サプリランキング

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睡眠サプリの選び方

睡眠サプリはたくさん種類がありますし、どれを選べば良いのかよくわかりませんよね。

睡眠サプリを選ぶときは、1.成分、2.販売元・製造元、3.価格（特に2ヶ月目以降の価格）に気をつけて選びましょう！

1.効果が証明されている成分を含むサプリを選ぶ

睡眠サプリを選ぶ上で一番重要な点は、成分の効果が証明されていることです。

睡眠の質が上がったり、早く寝つきやすくなると効果が研究で認められている成分には、テアニン、グリシン、GABAなどがあります。

また、「機能性表示食品」と書かれている睡眠サプリは、効果が期待できるものとして消費者庁に届出されています。

含まれいてる成分について調べたり、機能性表示食品と記載されている物を選ぶようにしましょう。

2.販売元・製造元が安心できるものを選ぶ

睡眠サプリの中には、信頼できない実績の少ない会社が製造を行っている場合もあります。

できるだけ、販売実績のある会社や、大手企業のサプリを選びましょう。

また、日本健康・栄養食品協会による厳しい審査に通った製品だけが表示できる「GMPマーク」のついたものは安心して選ぶことができます。

3.初回価格と、2ヶ月目以降の価格に注意！

睡眠サプリの中には初月のみ驚くほど格安で、2ヶ月目以降は非常に高額になるといった商品もあります。

長く続けることを考えて、初回価格だけではなく、2ヶ月目以降の価格もきちんと考慮しましょう。

また、「返金保証制度」がついている商品なら、初回料金が高くても、自分には合わないと思ったら返金してもらえます。返金制度があるか確認しておきましょう！

一番おすすめできる睡眠サプリは「ぐっすりずむ」

上にあげた3つの観点から、もっともおすすめできる睡眠サプリは「ぐっすりずむ」です！

ぐっすりずむ

created by Rinker

リフレ

¥1,000

• 公式サイトで探す

「ぐっすりずむ」のおすすめポイント

ぐっすりずむは、睡眠の質の向上や、寝つきの改善が認められた機能性食品です。

1日あたり32日から始められるので、まずは初回1,000円で試してみてください。

睡眠の質を高めて、清々しい集中した毎日をお過ごしください！

ぐっすりずむ公式サイトへ

睡眠導入アプリを使うとさらにぐっすり眠れる

睡眠サプリにプラスして、睡眠音声が聴けるアプリを使うとさらにぐっすり眠れるようになりますよ♪

睡眠アプリとはどのようなものかというと、眠りに入れるように音声で誘導してくれるアプリです。

睡眠音声や物語の読み聞かせ、環境音などが無料で再生できます。

音声を聴くことで、考え事や不安が解消されたり、呼吸が整い、眠りに入りやすくなります。

Sheep[シープ] – ぐっすり眠れる音声アプリ

ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル無料

App Store

ぐっすり眠れる音声アプリのSheep[シープ]を使えば、睡眠サプリの効果にプラスして睡眠の質をさらに高めることができます。

AppStoreはこちらから

無料でダウンロードできるので、ぜひ使ってみてください♪

睡眠アプリを使って、清々しい毎日を過ごしてくださいね！